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Aprende sobre la terapia cognitivo conductual y el Mindfulness
Aprender a cambiar nuestra forma de pensar
La forma de pensar es una de las causas en que nos volvemos infelices. ¡Aprender a modificar tus pensamientos es posible! No es cuestión de "echarle ganas", sino de adquirir la habilidad de ser más objetivo.
Aprender a manejar nuestras emociones
Las emociones muchas veces causan o mantienen los pensamientos que nos hacen daño. Sea que vivas con mucha ansiedad, problemas de depresión o manejo del enojo, te puedo enseñar la manera de disminuirlas y que te sientas mucho mejor.
Aprender a realizar un cambio importante en nuestras vidas
No todo es sentirse bien y pensar bien. Para que veas un efecto de verdad positivo en tu vida necesitas cambiar, tus hábitos, tus mañas, etc.
Involucra a tus seres queridos (y no tan queridos)
La terapia normalmente no es muy efectiva si solo tu intentas cambiar. Ya sea mediante las tareas que te dejo o que de plano vaya tu esposo, hijo (y hasta jefe!) a la terapia. Cuando interviene una tercera persona las cosas pueden solucionarse con más facilidad para ambas partes.
Es breve y Efectivo
Los demás psicólogos te prometen mucho y cumplen poco. Ten cuidado de entrar a psicoanálisis u otras terapias de larga duración. Aquí no aplica "entre más mejor". No hay efecto de acumulación. Aunque depende de cada caso, normalmente un par de meses pueden ser todo lo que necesitas para volver a donde tú querías estar.
Psicologo en Queretaro
Puedes tomar tu terapia en mi consultorio en:
San Joaquin 110 Col. Estrella
Querétaro